SATELITNEWS.ID, TANGERANG — Penyakit diabetes sering terjadi, bahkan penyakit ini dapat menyerang siapapun baik usia muda maupun tua.
Hal ini karena kurangnya perhatian terhadapa tubuh dalam mengonsumsi gula.
Terlaku banyak mengonsumsi gula, dapat meningkatkan Kadar gula darah menjadi tinggi.
Jika kadar gula anda tinggi, ada cara untuk menurunkan gula darah tinggi salah satunya dengan menjaga asupan makanan dengan bahan-bahan alami yang baik untuk kesehatan.
Melansir dari Trend Pickle, tips menurunkan gula darah adalah dengan mengkonsumsi bahan-bahan alami yang baik untuk kesehatan. Bahan alami tersebut di antaranya:
1. Air Putih
Memperbanyak konsumsi air putih adalah salah satu cara menurunkan gula darah secara alami. Pasalnya, air putih mampu membantu kinerja ginjal menjadi lebih baik sekaligus baik bagi kesehatan tubuh.
2. Jambu Biji
Selanjutnya Anda bisa mengkonsumsi jambu biji untuk menurunkan kadar gula darah. Hal tersebut dikarenakan jambu biji mengandung banyak nutrisi baik untuk tubuh. Kandungan tersebut di antaranya vitamin C, kalium, likopen dan banyak serat yang mampu mengontrol kadar gula darah.
3. Kayu Manis
Selain jambu biji, kaya manis juga bisa menjadi opsi untuk menurunkan kadar gula darah tinggi. Kayu manis memiliki kandungan yang baik sekaligus mampu menjaga sistem pencernaan dan meningkatkan imunitas tubuh.
4. Pare
Pare atau paria dipercaya juga dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Selain itu pare juga mampu menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi. Anda bisa mengkonsumsi langsung pare atau mengolahnya menjadi sajian makanan lain. Umumnya selain dikonsumsi langsung untuk menurunkan gula darah, pare juga dibuat menjadi jus untuk dikonsumsi.
5. Lidah Buaya
Lidah buaya merupakan tanaman yang memiliki banyak khasiat, salah satunya mampu membantu menurunkan gula darah. Anda bisa mencampur ekstrak lidah buaya dengan teh untuk dikonsumsi.
Itulah langkah agar kadar gula darah dapat teratasi. (Maya)
