SATELITNEWS.ID, TANGERANG – Dalam rangka memperingati Hari Perempuan Internasional 2022, tentunya ada salah satu hal yang menjadi prioritas bagi setiap perempuan yaitu menjaga kesehatan tubuh.
Sehingga penting sekali melakukan perubahan pada gaya hidup tidak sehat menjadi gaya hidup seimbang dan terukur.
Pasalnya, saat ini banyak makanan cepat saji yang tentunya menjadi masalah bagi kesehatan perempuan.
Memang efeknya tidak berasa saat ini, akan tetapi mengonsumsi makanan sehat berlebihan dapat meningkatkan faktor risiko penyakit serius. Dikutip dari parapuan, ada makanan yang harus dihindari oleh perempuan.
Apa saja ? yuk simak penjelasannya
1. Kentang goreng dan keripik kentang
Kentang adalah makanan kaya nutrisi, tapi ketika diolah menjadi gorengan atau keripik, kandungan nutrisinya turun.
Ketika kentang digoreng atau dipanggang dalam waktu yang lama, maka akan membuat senyawa yang dikenal sebagai akrilamida.
Paparan akrilamida berlebihan terbukti dapat merusak DNA yang berperan sebagai materi genetik hingga pemicu kanker.
2. Minuman manis
Meski pun rasanya enak, minuman manis dan kekinian sangat jelas mengandung gula tinggi dan rendah nutrisi.
Meski pun bukan satu-satunya faktor risiko untuk masalah kesehatan, konsumsi minumas manis dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Konsumsi gula berlebih dikaitkan dengan kerusakan gigi, obesitas, penyakit jantung, kecanduan, hingga kanker.
3. Jus buah olahan
Melansir Healthline, jus buah segar buatan sendiri tanpa gula tambahan baik untuk kesehatan tubuh.
Namun, jus buah olahan yang dibeli di supermarket banyak mengandung fruktosa atau sejenis gula dalam jumlah besar.
Pasalnya, fruktosa terkait dengan kerusakan hati dan resistensi insulin, yaitu kegagalan hormon tubuh dalam mengontrol gula darah.
4. Daging olahan
Daging olahan adalah makanan yang telah mengalami pengolahan untuk meningkatkan rasa, menjaga kualitas, atau memperpanjang umur simpannya. Banyak daging olahan yang mudah kamu temui di pasaran, seperti sosis, nugget, ham, dan daging kalengan.
Konsumsi daging olahan rutin memiliki kaitan dengan obesitas hingga kanker, terutama kanker usus besar.
5. Roti putih
Roti putih dibuat dari gandum olahan, yang telah dihilangkan seratnya dan beberapa nutrisi penting lainnya.
6. Aneka kue, es krim, dan permen
Sebagian besar kue, es krim, dan permen adalah produk olahan yang sarat dengan gula, rendah serat, dan mengandung pengawet.
Tak sedikit makanan manis panggang dibuat dengan gula halus, tepung gandum halus, dan lemak ekstra.
Pasalnya, konsumsi makanan manis berlebihan yang mengandung lemak trans dapat memicu peradangan pada tubuh.
Dengan demikian, roti putih dapat menyebabkan kadar gula darah melonjak akibat adanya gula tambahan.
